速效拉筋操【圖解版】
速效拉筋操【圖解版】 評價
網友滿意度：
前一陣子去書展看到很多書都很想買~~~~~
但那天居然忘記帶錢包出門 >
整個非常的失落!!!!因為就是要去書展買書呀....
我真的很喜歡看書~日常沒事最大的休閒就是看書
從文學類到旅遊類等等什麼都看
所以買書是我的一大樂趣之一~~~~
最近朋友們都在推薦一本很好看的書!!!!
就是 速效拉筋操【圖解版】
是年度排行榜書籍耶!!!
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速效拉筋操【圖解版】
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商品訊息功能
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商品訊息描述:
本書要讓你擺脫過去對瑜伽動作的挫折感，用最簡單的步驟，疏通你的筋骨活絡你的經脈，讓你的身體得到真正的舒緩。
瑜伽女王 蔡祐慈2013年 貼心力作 ──
保證人人做得到，隨時隨地方便健康操！
不論是上班族、家庭主婦、久站工作者、甚至六七十歲的長者，都可以在不同場合、用不同動作，舒緩頭痛腰痛、緩和僵硬的肩頸、改善失眠與鬱悶 ……
彎彎腰、拉拉手，輕鬆動作，隨時隨地，疏通筋骨活絡經脈，緩解身體不適。
總覺得經絡瑜伽動作好難？ 擔心自己的動作不夠到位？
瑜伽女王蔡祐慈結合瑜伽、筋骨與經絡再出擊!以常見的身體不適症狀搭配瑜伽體式，讓讀者能快速查詢，進行動作，緩解身體不適症狀!貼心為讀者設計人人輕鬆做，隨時隨地都能做的速效拉筋操!
針對不同年齡、不同職業、不同症狀，簡單幾個步驟，運用周遭工具：椅子、桌子、牆壁……就能在辦公室、家中甚至搭捷運，都可自己疏通經絡，改善身體不適。
除此之外，蔡老師還會在書中告訴你，開始運動前要先瞭解身體的經絡在哪裡、哪些動作會舒緩身上的哪條經絡、如何用穴位按摩減緩不適，或是你在動作時會遇到的各種大小問題 ~
接下來你可以試試：
上班沒精神要做椅子擴胸操；
心情鬱悶時就伸展你的手臂；
失眠難以入睡請拉拉筋……
本書特色：
1. 各個年齡層都可做的瑜伽經絡操。
2. 強調用簡單步驟達到舒通筋骨活絡經脈，讓身體放輕鬆的目的。
3. 以常見的身體不適症狀搭配瑜伽體式，讓讀者能快速查詢，進行動作，緩解身體不適症狀。
作者簡介
蔡祐慈
經歷：
．國立台北教育大學? 運動科學碩士
．資深瑜伽講師
．華航空中舒緩操示範教師
．多次接受嬰兒與母親、民生報、自由時報、蘋果日報、孅活誌……等平面媒體專訪
著作：
《人體經絡瑜伽》晨星出版社
《瑜伽女王》文經社》、《塑瑜珈》邦聯出版社》
《瑜伽體式與解剖》晨星出版社 審訂校閱
《宅瑜珈》活泉書坊動作示範教師
證照：
STOTT PILATES(皮拉提斯) 教練證書
NASM國際運動醫學會個人運動指導員證書
YOGA FIT瑜伽教練證書
教育部認證之瑜伽教師證書
商品訊息簡述:
作者： 蔡祐慈
新功能介紹- 出版社：晨星
新功能介紹 - 出版日期：2013/06/14
- 語言：繁體中文
速效拉筋操【圖解版】
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